早急に・・・・・・\(゜ロ\)(/ロ゜)/

年が明け、

もう1月も中盤に差し掛かろうと

していますね(●^o^●)

2013年、いいスタートは

きれましたか??

さて、年末年始のお休みも

終わり、

本格的にお仕事が

スタートされた方も多いのでは

ないでしょうか??

ここで、みなさんに質問です!!!

今年のお正月休み、

みなさん、体重はキープできましたか??

前回のメルマガで

食事の順番の大切さを

送らせていただきましたが、

ここで一つ、みなさんに

質問です(●^o^●)

皆さんは、

どのような食べ物が

太りやすい食べ物だと

思いますか???

この時期ですと、行事が

重なったと思います・・・

クリスマス・お正月・・・

そうなると、

フライドチキンやピザ

ケーキ・おもち・・・

このようなものを

実際、食べられたのでは

ないでしょうか???

しかし、

このような食べ物は

太りやすい食材、つまり、

高GI値の食品になります。

GI値とは、

その食品が体内で糖に変わり、

血糖値が上昇するスピードを

測ったものなのですが、

これが高いと、

食べ物を吸収しやすく、

すぐにお腹が減ってしまします。

では、この時期どのようなものを

食べると良いと思いますか??

この時期のオススメは、

きんぴら・刺身の盛り合わせ

お煮しめ・ゼリー・・☆

このような食べ物が良いと言われています!!

ぜひ、参考にされて、

早い時期に元の体型に戻して

おきましょう☆

体重が戻らない、周りのお友達や同僚に

太ったと言われた方、

ぜひ、とくなが美容整体院まで、

ご連絡ください!(^^)!

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2013年1月11日 | コメント/トラックバック(0) |

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