あの甘い物の正体とは・・・?

ダイエットをしているのに

なかなか体重が減らない・・
そんなあなた!!!
小腹がすいた時、何を

食べていますか???
もしや、、、『あめ』

だったりしていないですか??
『あめ』の本当の

正体は・・・\(゜ロ\)(/ロ゜)/

ダイエットをしながら

たまにお腹がすいたな~
なんて思った事がみなさん

あるのではないでしょうか??

そんな時、みなさん

何を食べられていますか??(*^_^*)

ガムだったりゼリー

だったり、色々あると

思いますが、

なかに『あめ』を食べら

れている方はいませんか??(>_<)

一見、あめは味も

たくさんありますし、

口にいれておけば自然と

溶けてくれますので、
簡単に食べれるものですよね(*^_^*)

ただ、ノンシュガーと

いっても
あめのなかにはたくさんの

砂糖が入っています。。。

簡単に言うと、

砂糖の塊のようなものです^_^;

ダイエット中に、

あめならいいかと

何個も食べてしまったり、

それを繰り返す

ことによって、
体のなかにたくさんの砂糖が

入っているのと同じことなのです(T_T)/~~~

もし、小腹がすいた時は、

辛いガムや温かいお茶

なんかを飲まれると

気分も変わってきますよ☆
ぜひ、参考にされてみてください(●^o^●)

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2013年4月11日 | コメント/トラックバック(0) |

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どうしても止められない・・・〇〇との付き合い方??!!(*^_^*)

最近、『花粉症』影響で、

毎日鼻水と涙が止まらない日が

続いていますが、

みなさんはどうでしょうか???

花粉症の方は、

一緒に頑張りましょうね(*^_^*)

さて、本題に入る前に、

みなさんに質問です!!!!!!

みなさん、お酒は好きですか???

年末から、まだまだお酒を飲むことや、

お仕事から帰っての1杯が

とても美味しかったりして、

お酒ってなかなか止められないですよね^_^;

ダイエット中でも、

お酒がどうしても止められないという方も

中にはいらっしゃると思います。

そんな方にオススメの情報です(^^)

お酒には、

『蒸留酒』と『醸造酒』という2種類が

あることをご存知ですか???

蒸留酒とは、

純粋なアルコール、もしくは、

純粋なアルコールを

水でうすめているお酒のことを言います。

例えば、

焼酎・ウォッカ・ウイスキー・ブランデーなどですね(*^_^*)

醸造酒とは、

純粋なアルコール+糖分が含まれているお酒のことを

言います。

例えば、

ビール・日本酒・ワインなどになります(*^_^*)

ダイエット中に、

お酒を飲まれる時に

どちらの方が、

ダイエットに向いていると思いますか??(●^o^●)

それは・・・・・・

『蒸留酒』です!!!!!!!

蒸留酒が、

何故ダイエットに向いているというかと、

アルコールには、

もともと血行の促進や体熱の上昇など

消費されて、かつ完全に排出・放出・消費

されてしまうからです(●^o^●)

そして、

どうしてもビールは止められない!!!!!

という方は、

最初の1杯だけビールにして、

後は焼酎などに変える工夫を

してみてくださいね(●^o^●)

お酒を飲みに行かれる際は、

なるべく意識されて、

メニューを選んでみてください(●^o^●)

そして、何を一緒に食べるかで、

また変わってきます!!!!!

冷奴やキムチ、焼き鳥でしたら、タレではなく、

塩を選ぶようにしてくださいね(●^o^●)

これから、お酒がとても美味しい季節になって

きますので、

上手くお酒と付き合っていきましょうね(^^)

 

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2013年3月5日 | コメント/トラックバック(0) |

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あなたの食事はお相撲さんと一緒?

先日初「マツエク」を着けに

行ってきました☆☆

着けているいる人の大半が

「一度着けたらやめられない」

と言っていた気持ちが分かり

ました(●^o^●)

 

朝の化粧の時間があんなに

短縮できるとは思ってもみま

せんでした(・。・;

 

さて、本題に入る前に今日は

皆さんに質問をします。

 

「朝ごはんはしっかり食べて

いますか?」

この質問にドキッとした方!!

 

「もしかして最近体重が増えて

いませんか?」

なぜならば・・・
あなたのその食事方法は

「お相撲さんと一緒です」
お相撲さん=大きい

ですよね・・・(・。・;

ダイエットのルールとして

3食必ず食べるという

ルールがあります。

 

なぜならば、昼と夜だけに

したり、夜ご飯を食べなかったり

すると、体は食べたものを消費

しようとせず、蓄積(体に溜め込もう)

とするようになります。

 

思った事ありませんか?

「私あんまり食べてないのに

なんで痩せないんだろう」と

全てはその偏った食事の

食べ方に原因があります。
朝忙しくて食べる時間が

なければ、バナナ一本

でも構いません。

 

しっかり、朝ごはんを食べ

て体が食べたものを食費

するリズムを作りましょう。

また、どこかの食事を抜く

のではなく、「減らす」事を

オススメします。

当院のスタッフの今井さんの

マツエクのビフォー、

アフターはこちら・・・

 

 

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2013年2月22日 | コメント/トラックバック(0) |

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早急に・・・・・・\(゜ロ\)(/ロ゜)/

年が明け、

もう1月も中盤に差し掛かろうと

していますね(●^o^●)

2013年、いいスタートは

きれましたか??

さて、年末年始のお休みも

終わり、

本格的にお仕事が

スタートされた方も多いのでは

ないでしょうか??

ここで、みなさんに質問です!!!

今年のお正月休み、

みなさん、体重はキープできましたか??

前回のメルマガで

食事の順番の大切さを

送らせていただきましたが、

ここで一つ、みなさんに

質問です(●^o^●)

皆さんは、

どのような食べ物が

太りやすい食べ物だと

思いますか???

この時期ですと、行事が

重なったと思います・・・

クリスマス・お正月・・・

そうなると、

フライドチキンやピザ

ケーキ・おもち・・・

このようなものを

実際、食べられたのでは

ないでしょうか???

しかし、

このような食べ物は

太りやすい食材、つまり、

高GI値の食品になります。

GI値とは、

その食品が体内で糖に変わり、

血糖値が上昇するスピードを

測ったものなのですが、

これが高いと、

食べ物を吸収しやすく、

すぐにお腹が減ってしまします。

では、この時期どのようなものを

食べると良いと思いますか??

この時期のオススメは、

きんぴら・刺身の盛り合わせ

お煮しめ・ゼリー・・☆

このような食べ物が良いと言われています!!

ぜひ、参考にされて、

早い時期に元の体型に戻して

おきましょう☆

体重が戻らない、周りのお友達や同僚に

太ったと言われた方、

ぜひ、とくなが美容整体院まで、

ご連絡ください!(^^)!

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2013年1月11日 | コメント/トラックバック(0) |

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